Автор |
Сообщение |
kaskad
Тренер
Зарегистрирован: 29.09.2008 Сообщения: 466
|
Добавлено: Чт Окт 28, 2010 15:09 Заголовок сообщения:
Опять про коленки :) |
|
Доброго дня всем !
Кто нибудь делал пластику ПКС ? Как восстанавливались , где ?
Какие упражнения можете посоветовать ?
( после операции месяц с небольшим ...)
_________________ С уважением ,Каскад.
_________________________________
"Scio me nihil scire " ( Я знаю, что ничего не знаю )
"Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать".
Уинстон Черчиль
|
Вернуться к началу
|
|
|
saneksanek
Тренер
Зарегистрирован: 02.05.2007 Сообщения: 282
|
Добавлено: Пн Ноя 15, 2010 15:36 Заголовок сообщения:
|
|
Если бы у меня было такое, то я бы в качестве восстановления плавал кролем.
_________________ Учитесь у всех, не подражайте никому.
|
Вернуться к началу
|
|
|
Algor
Тренер
Зарегистрирован: 03.10.2007 Сообщения: 2709
|
Добавлено: Пн Ноя 15, 2010 18:09 Заголовок сообщения:
|
|
Не, кролем не надо, надо только ноги нагружать. Руки на пенопластовую доску и на одних ногах (кролем) по 3-4 бассейна (25 метровых), примерно раз 5-6 в месяц + велотренажер минут по 15 на постоянном темпе ( % 60 от максимума ).
|
Вернуться к началу
|
|
|
saneksanek
Тренер
Зарегистрирован: 02.05.2007 Сообщения: 282
|
Добавлено: Вт Ноя 16, 2010 14:39 Заголовок сообщения:
|
|
Algor писал(а): | Руки на пенопластовую доску и на одних ногах |
Я это и имел ввиду
_________________ Учитесь у всех, не подражайте никому.
|
Вернуться к началу
|
|
|
NN
Тренер
Зарегистрирован: 04.03.2006 Сообщения: 1011 Откуда: Фортуна
|
Добавлено: Вт Ноя 16, 2010 15:56 Заголовок сообщения:
|
|
У меня была пластика в 98..Упражнений сначала небыло. Просто ходьба. Затем плавная нагрузка колен приседаниями, помню запретили полный присед. Колено было "ватное"-не знаю как сказать. А в общем через 2-3 месяца уже начал ползать по поляне и постепенно забылось.
Если есть бассейн то всеми способами кроме брасса ногами. И сейчас стараюсь брассом не плавать, был потом рецедив из-за него- откачивали жидкость3-4 месяца.
_________________ Николай . Всё будет ПИЦИКАТО ДЕ ЛЯ МОРЕ
www.fortunamiv.ru
|
Вернуться к началу
|
|
|
|