Подскажите упражнения

Phoenics

Всем привет!

Подскажите пожалуйста хорошие упражнения для улучшения качества приёма мяча снизу и игры в защите.

Спасибо.

Давыдов младший (тренер)

их куча!!!=) впринципе при приём снизу подачи - нужен опыт (приём приём приём разнообразных подач), при приёме снизу напад удара нужна реакция и правильная стойка - техника! а вот игра в защите подразделяется на много аспектов: приём, блок, страховка. что из этого тебе нужно?
для улучшения качества помогает в основном опыт)
а на счёт упражнений приди на треню и попроси у тренера: "Давайте пройдём сегодня приём!" =)

Fr10n

Вот важная тема..., у меня при приеме снизу мяч постоянно отлетает с вращением, я и сажусь низко и руки выпрямяю и ногами отрабатываю, а отлетает с вращением... и если принимаю нападающий удар на разминке, мяч отлетает на произвольную высоту, не могу контролировать чтоб он постоянно на голову отлетал и с нужной высотой, когда смотришь разминку на матчах высшей лиги, у них мяч отскакивает точно на голову и без вращения...как такого добиться? Embarassed

Phoenics

Falexei

Давыдов младший (тренер)

marik_

Algor

1. Подача на 90% принимается ногами, если ты правильно успел подсесть под мяч и затем правильно встать ( в направлении связки ), то шансы на хорошую доводку возрастают. Руки все равно при этом работают на "автомате".
2. Для отработки приема нападающего удара рекомендую два упражнения:
- в паре один нападает, другой принимает удары с амортизацией над собой так, чтобы мяч подлетел на 2-2.5 м, затем принимающий делает передячу бъющему сверху. Так без остановки 2-3 мин, потом поменялись;
- командная отработка - защитник встает глубоко в первый номер, атака идет из 4-ки через сетку, но с расстояния 2-3 м от сетки ( проще говоря с задней линии). После приема защитник бегом перемещается в пятый номер, куда происходит удар из двойки (те же 2-3 м), потом назад и т.д. Из 15-16 ударов нападающих надо бы принимать 9-10 (т.е. оставить в игре). Чтобы упражнение было темповым, необходимо наличие трех нападающих в 4-ке и трех в 2-ке, плюс связка. Нападение идет только по линии.

Amonte - vc_mazda6.ru

Давыдов младший (тренер)