Автор |
Сообщение |
Vikusya
Рядовой игрок
Зарегистрирован: 10.05.2015 Сообщения: 3
|
Добавлено: Пн Июн 29, 2015 20:16 Заголовок сообщения:
Кинезио тейп. Кто пользовался? |
|
Кто пользовался кинезио тейпом,отзовитесь пжта. Действительно ли эффективная штука? Реально ли самому правильно наклееть этот пластырь? Спс
|
Вернуться к началу
|
|
|
romzes6
Мастер игры
Зарегистрирован: 26.02.2011 Сообщения: 130 Откуда: уже не пеликаны....
|
Добавлено: Пн Июн 29, 2015 22:17 Заголовок сообщения:
|
|
реально помогает, если наклеено правильно, и туда и так как надо... первые раз 10-15 лучше чтобы клеил врач-профессионал.
|
Вернуться к началу
|
|
|
Палладий
Тренер
Зарегистрирован: 21.10.2010 Сообщения: 30171 Откуда: из Паллад
|
Добавлено: Пн Июн 29, 2015 23:20 Заголовок сообщения:
|
|
Да, Вика, помогает. И реально самому научиться)))
|
Вернуться к началу
|
|
|
Кузьмич
Тренер
Зарегистрирован: 27.05.2004 Сообщения: 6280
|
Добавлено: Вт Июн 30, 2015 09:48 Заголовок сообщения:
|
|
Николай Васильевич смотря куда?)))) я вот сам себе на спину немогу наклеить)))
Вообще клеить его не сложно, хотя я так и не научился)
_________________ Турнир "до 185"
http://volleymsk.ru/forum/viewtopic.php?p=97107&sid=aa5edca0eaf8e69108a8d6a8a8461744#97107
http://www.u-185.ru/
|
Вернуться к началу
|
|
|
Палладий
Тренер
Зарегистрирован: 21.10.2010 Сообщения: 30171 Откуда: из Паллад
|
Добавлено: Вт Июн 30, 2015 09:56 Заголовок сообщения:
|
|
Кузьмич писал(а): | ... смотря куда?)))) ... |
Абсолютно с Вами согласен, Серёжа)))
|
Вернуться к началу
|
|
|
suede
Мастер игры
Зарегистрирован: 21.02.2011 Сообщения: 163
|
Добавлено: Вс Июл 12, 2015 00:01 Заголовок сообщения:
|
|
сложнее чем кажется,при неправильном наложении может усугубить травму
|
Вернуться к началу
|
|
|
rus46
Мастер игры
Зарегистрирован: 15.09.2005 Сообщения: 188 Откуда: местный
|
Добавлено: Вс Авг 09, 2015 22:51 Заголовок сообщения:
! |
|
самому сложно не только спину) плечо то толком ни как))) его же еще и отвести надо, и тейп подтянуть)
_________________ Это я! Добрый Э-эх!
|
Вернуться к началу
|
|
|
RVL
Мастер игры
Зарегистрирован: 07.07.2007 Сообщения: 167 Откуда: Москва
|
Добавлено: Пт Авг 14, 2015 12:24 Заголовок сообщения:
|
|
Использую на колено (болит из-за перетруженности). Проблем наклеить на колено - никаких.
Если без кинезио, то проходит примерно на третий день.
С тейпом - восстановление быстрее.
К примеру на следующий день после игры поездки за рулем более 1 часа вызывают достаточно сильную боль в колене. Но если наклею тейп, то гораздо легче.
Непосредственно перед игрой для колена больше подходят разогревайки - например Никофлекс. Но тогда тейп уже не наклеить - не держится.
С рабочим плечом - приходилось комбинировать. За час-полтора до игры - разогревайка (финалгон немного), чтобы весь быстро впитался, затем на сухую кожу тейп. Но помогает здорово. Раньше подобные вещи проходили не меньше чем за пару месяцев. С тейпом - в течение двух недель забыл про проблему.
С плечом есть разные способы. Кинезиотейпирование в области дельтавидной мышцы можно и самому сделать.
Но главное:
1. такое тейпирование не сможет защитить от травм.
2. хорошо помогает при "небольших проблемах" - перетруженность, микрорастяжения, т.е. когда возникают некоторые болевые ощущения при активных действиях. К примеру в обычной деятельности вы можете рукой спокойно работать - нет никаких дисфункций, а вот в момент удара по мячу, или в момент сильного замаха испытываете хорошо локализуемую боль "В ВЕРХНИХ слоях".
3. Если есть нестабильность в суставах (склонность к вывихам и тд) - НЕ ЗАЩИТИТ.
4. хорошо в период восстановления.
5. не увлекайтесь. Прошла боль - и хватит. Не надо привыкать.
|
Вернуться к началу
|
|
|
Bloke
Тренер
Зарегистрирован: 07.09.2006 Сообщения: 368 Откуда: Ясенево
|
Добавлено: Вт Авг 18, 2015 11:33 Заголовок сообщения:
|
|
RVL писал(а): |
С плечом есть разные способы. Кинезиотейпирование в области дельтавидной мышцы можно и самому сделать.
Но главное:
1. такое тейпирование не сможет защитить от травм.
2. хорошо помогает при "небольших проблемах" - перетруженность, микрорастяжения, т.е. когда возникают некоторые болевые ощущения при активных действиях. К примеру в обычной деятельности вы можете рукой спокойно работать - нет никаких дисфункций, а вот в момент удара по мячу, или в момент сильного замаха испытываете хорошо локализуемую боль "В ВЕРХНИХ слоях".
3. Если есть нестабильность в суставах (склонность к вывихам и тд) - НЕ ЗАЩИТИТ.
4. хорошо в период восстановления.
5. не увлекайтесь. Прошла боль - и хватит. Не надо привыкать. |
А как научится правильно клеить тейп на плечо. Может есть какие видеоуроки или люди знающие? ))
И еще вопрос. Вроде бы бывают бандажи на плечо, найти сложно, но можно. Почему они редко используются, будет такой же эффект как от тейпа, но без премудростей с исталляцией?
_________________ Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. В. Гюго
|
Вернуться к началу
|
|
|
RVL
Мастер игры
Зарегистрирован: 07.07.2007 Сообщения: 167 Откуда: Москва
|
Добавлено: Ср Авг 19, 2015 03:02 Заголовок сообщения:
|
|
Bloke писал(а): |
А как научится правильно клеить тейп на плечо. Может есть какие видеоуроки или люди знающие? ))
И еще вопрос. Вроде бы бывают бандажи на плечо, найти сложно, но можно. Почему они редко используются, будет такой же эффект как от тейпа, но без премудростей с исталляцией? |
Шутите? Ютуб вам в помощь. Уроков великое множество. Ну правда подавляющее большинство на аглицком, но более-менее все понятно.
Бандажи на плечо не так уж редко используются. Просто их зачастую не видно под майкой. Эффект совершенно другой. И смысл таких бандажей более приближен к классической медицине.
У некоторых видов бандажей (я не говорю сейчас про плечо) есть встроенные жесткие элементы для ограничения или полного исключения движений в определенных плоскостях.
|
Вернуться к началу
|
|
|
Bloke
Тренер
Зарегистрирован: 07.09.2006 Сообщения: 368 Откуда: Ясенево
|
Добавлено: Ср Авг 19, 2015 09:36 Заголовок сообщения:
|
|
RVL писал(а): | Шутите? Ютуб вам в помощь. Уроков великое множество. Ну правда подавляющее большинство на аглицком, но более-менее все понятно.
Бандажи на плечо не так уж редко используются. Просто их зачастую не видно под майкой. Эффект совершенно другой. И смысл таких бандажей более приближен к классической медицине.
У некоторых видов бандажей (я не говорю сейчас про плечо) есть встроенные жесткие элементы для ограничения или полного исключения движений в определенных плоскостях. |
Нашел методическое пособие МинСпорта по применению тейпа. На сайте ФСИН ))) Но все таки даже в нем не очень понятно, "расклеивается со степенью натяжения 40-60%...и в завершение концы этой наклейки наклеиваются без натяжения". Кроме того, там наверно с десяток разных способов, для разных мыщц (и не только)плеча. Вот здесь люди говорят, если не правильно сделать, можно ухудшить ситуацию, поэтому хочется как-то подробно разобраться.
Про бандаж не понял. Все таки в мед. целях или в них много играют (про плечо)? Он может оказывать поддерживающий эффект для поврежденной мышцы, при этом не мешать играть?
_________________ Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. В. Гюго
|
Вернуться к началу
|
|
|
@
Тренер
Зарегистрирован: 01.06.2004 Сообщения: 2292
|
Добавлено: Ср Авг 19, 2015 21:41 Заголовок сообщения:
|
|
Bloke писал(а): | Про бандаж не понял. Все таки в мед. целях или в них много играют (про плечо)? Он может оказывать поддерживающий эффект для поврежденной мышцы, при этом не мешать играть? |
весь прошедший сезон играл в бандаже плеча. помогает (без него даже подать не могу), но в полную силу играть, конечно, не позволяет. хотя у меня с плечом все печально, возможно тебе поможет еще больше.
кстати, бандажи есть разные. покупал сначала самый дешевый, рублей за 500. плечо почти не держал, но все равно чуть лучше. потом купил за 2200 или 2500. гораздо лучше.
|
Вернуться к началу
|
|
|
Bloke
Тренер
Зарегистрирован: 07.09.2006 Сообщения: 368 Откуда: Ясенево
|
Добавлено: Чт Авг 20, 2015 13:18 Заголовок сообщения:
|
|
Вот наконец практический опыт! Спасибо!
Т.е. все таки надо пробовать бандаж! А у тебя с мышцами что-то или хуже? Буду пробовать. Правда нашел только много непонятных вариантов 200-500 руб. Или 4-7 тр (на Лавочкина). Чего то посередине не нашел. Не помнишь где покупал?
_________________ Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. В. Гюго
|
Вернуться к началу
|
|
|
Кузьмич
Тренер
Зарегистрирован: 27.05.2004 Сообщения: 6280
|
Добавлено: Пт Авг 21, 2015 09:46 Заголовок сообщения:
|
|
а чего с плечом? к врачу сначала сходи
_________________ Турнир "до 185"
http://volleymsk.ru/forum/viewtopic.php?p=97107&sid=aa5edca0eaf8e69108a8d6a8a8461744#97107
http://www.u-185.ru/
|
Вернуться к началу
|
|
|
Bloke
Тренер
Зарегистрирован: 07.09.2006 Сообщения: 368 Откуда: Ясенево
|
Добавлено: Пт Авг 21, 2015 10:30 Заголовок сообщения:
|
|
Ходил. Что то типа застарелый надрыв мышщ.
_________________ Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. В. Гюго
|
Вернуться к началу
|
|
|
|