Текущее время Пт Апр 26, 2024 08:33
Часовой пояс: UTC + 3 |
|
Страница 5 из 24 [Сообщений: 350] |
На страницу: Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, ..., 22, 23, 24 След. |
| Автор |
Сообщение |
mutankter
Тренер
Зарегистрирован: 26.01.2014
Сообщения: 387
Откуда: г.Москва
|
 Добавлено: Чт Апр 10, 2014 15:06 Заголовок сообщения:
|
|
| Котопес писал(а): |
А это как, кого гонять, зачем гонять?! 
А еще один час что делать будете? |
рассказал бы анекдот про кого гонять, но сдержусь))).. Сегодня разминка немного интенсива с мячами и час двусторонка, гоняем мяч!))
_________________
Новичек!Читай первый пост темы:"м.Кунцевская,занятия по вол.."и присоединяйся!)
Хочешь похудеть?См.там пост"Диета"на 4 стр.!
Тренировки по волейболу,м.Кунцевская. 8(909)967-32-00 Станислав
http://vk.com/ShVSA
|
|
Вернуться к началу
|
|
 |
Медвепут
Тренер
Зарегистрирован: 20.01.2014
Сообщения: 455
|
| Добавлено: Чт Апр 10, 2014 15:20 Заголовок сообщения:
Re: Диета! |
|
| mutankter писал(а): | Ребят сейчас у многих лишний вес и слабые мышцы ,особенно ноги,что мешает вам хорошо двигаться и высоко прыгать для нападения,хотя функционально уже тянете все ,практически,молодцы,не умираете.Так же перегружаются суставы -травмоопасно,нужно худеть!
|
Так что надо пить после тренировки чтоб суставы не болели??
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Elena20
Рядовой игрок
Зарегистрирован: 28.03.2014
Сообщения: 14
|
| Добавлено: Чт Апр 10, 2014 15:35 Заголовок сообщения:
Re: Диета! |
|
| Медвепут писал(а): | | mutankter писал(а): | Ребят сейчас у многих лишний вес и слабые мышцы ,особенно ноги,что мешает вам хорошо двигаться и высоко прыгать для нападения,хотя функционально уже тянете все ,практически,молодцы,не умираете.Так же перегружаются суставы -травмоопасно,нужно худеть!
|
Так что надо пить после тренировки чтоб суставы не болели?? |
"у кого уже болят суставы,значит износились уже,надо для профилактики вообще всем попить глюкозамин и коллаген для связок"
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Sergey83
Тренер
Зарегистрирован: 06.08.2012
Сообщения: 260
|
| Добавлено: Чт Апр 10, 2014 17:07 Заголовок сообщения:
|
|
Такой что ли?
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
mutankter
Тренер
Зарегистрирован: 26.01.2014
Сообщения: 387
Откуда: г.Москва
|
| Добавлено: Чт Апр 10, 2014 22:02 Заголовок сообщения:
Re: Диета! |
|
| Медвепут писал(а): | | Так что надо пить после тренировки чтоб суставы не болели?? |
Идеально пить и то и то!но можно начать с глюкозамина бывает только он помогает уже на первой неделе..доктора прописывают маленькие дозы сроком от полу года принимать..спортсмены пьют в дозировке от1500мг глюкозамина в день,профи 3000ед от месяца до 3-х..лучше три месяца пропить,каждый год,даже если пройдет боль через пару недель..так что смотрите на банку и считайте мг..там часто еще много всего другого напичкано,что тоже в принципе полезно,но основа глюкозамин.работает почти весь,любой фирмы можно..
если не помогает,то значит и коллагена не хватает..дабавляем питьевой в ампулах,он дорогой,но советую раскашелиться хотя бы на месяц,по ампуле в день!порошковые не работают сложилось впечатление что все,перестал пробовать,деньги на ветер,только питьевой!вообще все порошки и таблы хуже усваиваются чем питье или сиропы,в два раза точно!..и не забавыем закачивать суставы,чтоб они снова не долбались при нагрузках и хорошо принимался глюкозамин с коллагеном,так сказать шла подпитка в жилу
упражнений масса,отдельная тема,есть спец программы.но основной на колени тренажер,разгибание бедра сидя..мелкий вес,4 подхода по 30 повторов,поднимаем на раз,опускаем на 4 счета,лучше каждой ногой отдельно сделать..плечи и локти-жгуты(амортизаторы) лучше всего!!!
Итак:
1.глюкозамин по1500мг/в день*3месяца
2.коллаген по 1амп/в день*1-3месяца
все до,либо вместе с едой,желательно перед тренировкой,за пару часов!
_________________
Новичек!Читай первый пост темы:"м.Кунцевская,занятия по вол.."и присоединяйся!)
Хочешь похудеть?См.там пост"Диета"на 4 стр.!
Тренировки по волейболу,м.Кунцевская. 8(909)967-32-00 Станислав
http://vk.com/ShVSA
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
mutankter
Тренер
Зарегистрирован: 26.01.2014
Сообщения: 387
Откуда: г.Москва
|
| Добавлено: Чт Апр 10, 2014 22:21 Заголовок сообщения:
|
|
| Sergey83 писал(а): | Такой что ли?
|
не встречал..думаю фиговый будет..рекомендовать не могу..кто производитель,какие дозировки веществ?
Рекомендую самое рабочее и выгодное по цене-качеству:
1.Glucosamine & Chondroitin + MSM ,90 таб от Ultimate Nutrition (США)
2.Collagen Liquid ,20 амп от Russport (контора наша,но сырье импортное,рабочее!)
или еще лучше
Genetic Force Collagen Liquid 1литр (германия)
И можно комплекс взять ,глюкозамин с коллагеном сразу,тоже не плохо,но по отдельности мне больше нравиться,эффективней считаю я и все кто пробовал:
3.Геладринк форте(чехия)..у них порошок неплохой,вроде коллаген там рабочий,но отдельно не пробовали,а в миксе неплохо работает!
Последний раз редактировалось: mutankter (Чт Апр 10, 2014 23:38), всего редактировалось 1 раз
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Sergey83
Тренер
Зарегистрирован: 06.08.2012
Сообщения: 260
|
| Добавлено: Чт Апр 10, 2014 23:08 Заголовок сообщения:
|
|
| mutankter писал(а): | | кто производитель,какие дозировки веществ? |
http://kollagen-ultra.ru/internet-magazin/kollagen-ultra-plus-glukosamine
http://zapitanie.ru/seriya_k_u/
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
mutankter
Тренер
Зарегистрирован: 26.01.2014
Сообщения: 387
Откуда: г.Москва
|
| Добавлено: Чт Апр 10, 2014 23:21 Заголовок сообщения:
|
|
всего 7пакетов,на неделю!!глюказамин как я и думал для пиара написан,его там мизер..оч дорого получаеся..наверно технология хорошая,значит может и будет работать...я б не стал пробовать,просто из-за цены даже,чехия выгодней намного и сглюкозамином ок!
_________________
Новичек!Читай первый пост темы:"м.Кунцевская,занятия по вол.."и присоединяйся!)
Хочешь похудеть?См.там пост"Диета"на 4 стр.!
Тренировки по волейболу,м.Кунцевская. 8(909)967-32-00 Станислав
http://vk.com/ShVSA
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Sergey83
Тренер
Зарегистрирован: 06.08.2012
Сообщения: 260
|
| Добавлено: Чт Апр 10, 2014 23:36 Заголовок сообщения:
|
|
| mutankter писал(а): | | всего 7пакетов,на неделю!!..оч дорого получаеся.. |
Почему дорого.
12 пачек по 7 пакетов в каждой. Стоит у них на сайте 1980 рублей. Это на 3 месяца курс. Если на месяц, то где - то 700 рублей выходит.
Чешский я посмотрел так же примерно стоит, 1900 р.
Но его только на месяц хватает, соответственно он в 3 раза дороже)).
Но по составу конечно крутой. 
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
mutankter
Тренер
Зарегистрирован: 26.01.2014
Сообщения: 387
Откуда: г.Москва
|
| Добавлено: Чт Апр 10, 2014 23:42 Заголовок сообщения:
|
|
| Sergey83 писал(а): | | mutankter писал(а): | | всего 7пакетов,на неделю!!..оч дорого получаеся.. |
Почему дорого.
12 пачек по 7 пакетов в каждой. Стоит у них на сайте 1980 рублей. Это на 3 месяца курс. Если на месяц, то где - то 700 рублей выходит.
Чешский я посмотрел так же примерно стоит, 1900 р.
Но его только на месяц хватает, соответственно он в 3 раза дороже)).
Но по составу конечно крутой. |
не фига..это где там про 12.пачек написано..я чет не засек!!??
_________________
Новичек!Читай первый пост темы:"м.Кунцевская,занятия по вол.."и присоединяйся!)
Хочешь похудеть?См.там пост"Диета"на 4 стр.!
Тренировки по волейболу,м.Кунцевская. 8(909)967-32-00 Станислав
http://vk.com/ShVSA
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
mutankter
Тренер
Зарегистрирован: 26.01.2014
Сообщения: 387
Откуда: г.Москва
|
| Добавлено: Чт Апр 10, 2014 23:48 Заголовок сообщения:
|
|
| mutankter писал(а): | | не фига..это где там про 12.пачек написано..я чет не засек!!?? |
аа..засек..и правда на другом сайте мелкая приписка...почитай отзывы,попробуй..глюкозамина считай нет..я б с него все таки начал,ну и за усвояемость я волнуюсь тогда!!про коллаген в порошках я писал уже...почти никто эффекта у нас не чувствовал..боюсь и этот просто выкака..ся хорошо))
_________________
Новичек!Читай первый пост темы:"м.Кунцевская,занятия по вол.."и присоединяйся!)
Хочешь похудеть?См.там пост"Диета"на 4 стр.!
Тренировки по волейболу,м.Кунцевская. 8(909)967-32-00 Станислав
http://vk.com/ShVSA
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Sergey83
Тренер
Зарегистрирован: 06.08.2012
Сообщения: 260
|
| Добавлено: Чт Апр 10, 2014 23:53 Заголовок сообщения:
|
|
| mutankter писал(а): | | почитай отзывы,попробуй.. |
Думаю нет смысла экспериментировать, когда есть проверенный чешский препарат.
Тем более у них программки есть хорошие, для разных случаев.
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
mutankter
Тренер
Зарегистрирован: 26.01.2014
Сообщения: 387
Откуда: г.Москва
|
| Добавлено: Чт Апр 10, 2014 23:57 Заголовок сообщения:
|
|
| Sergey83 писал(а): | | mutankter писал(а): | | почитай отзывы,попробуй.. |
Думаю нет смысла экспериментировать, когда есть проверенный чешский препарат.
Тем более у них программки есть хорошие, для разных случаев. |
я тоже так думаю...на программки не смотри...в крайнем случае только можно так заморочится...бери только форте и все...но идеальней ультимэйт+дженетик взять..по деньгам тоже на месяц помоему..
_________________
Новичек!Читай первый пост темы:"м.Кунцевская,занятия по вол.."и присоединяйся!)
Хочешь похудеть?См.там пост"Диета"на 4 стр.!
Тренировки по волейболу,м.Кунцевская. 8(909)967-32-00 Станислав
http://vk.com/ShVSA
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Sergey83
Тренер
Зарегистрирован: 06.08.2012
Сообщения: 260
|
| Добавлено: Пт Апр 11, 2014 00:04 Заголовок сообщения:
|
|
| mutankter писал(а): | | на программки не смотри...в крайнем случае только можно так заморочится...бери только форте и все... |
off.: У меня сейчас растяжение связок голеностопа серьЁзное, там вроде при травмах рекомендуют именно фаст а не форте...
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
mutankter
Тренер
Зарегистрирован: 26.01.2014
Сообщения: 387
Откуда: г.Москва
|
| Добавлено: Пт Апр 11, 2014 00:12 Заголовок сообщения:
|
|
| Sergey83 писал(а): | | mutankter писал(а): | | на программки не смотри...в крайнем случае только можно так заморочится...бери только форте и все... |
off.: У меня сейчас растяжение связок голеностопа серьЁзное, там вроде при травмах рекомендуют именно фаст а не форте... |
ну давай сравним состав...в фасте больше босвелина,которы снимает воспаление в острой фазе травмы это, самое главное...но сними его другими препаратами ,также более проверенными..и получи вместе с фортэ кучу глюказамина хондроитина и мсн..которые тоже весьма полезны будут при заживлении...я б так сделал!а нас доктора учили так же в сборной!
как давно травма получена??
_________________
Новичек!Читай первый пост темы:"м.Кунцевская,занятия по вол.."и присоединяйся!)
Хочешь похудеть?См.там пост"Диета"на 4 стр.!
Тренировки по волейболу,м.Кунцевская. 8(909)967-32-00 Станислав
http://vk.com/ShVSA
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
|
|
Страница 5 из 24 [Сообщений: 350] |
На страницу: Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, ..., 22, 23, 24 След. |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
Рowered bу phрBВ © 2001, 2005 рhpВВ Grоup |
|
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Регистрация
Вход
