Автор |
Сообщение |
Angel198012
Рядовой игрок
Зарегистрирован: 08.09.2014 Сообщения: 3
|
Добавлено: Пн Сен 08, 2014 21:41 Заголовок сообщения:
Травмы пальцев в волейболе Описание темы: Как избежать травм пальцев |
|
Доброго времени суток, уважаемые волейболисты и не только волейболисты.
Общеизвестный факт - волейболисты часто выбивают себе пальцы рук.
Хотелось бы знать - как можно избежать этих травм? В том смысле - как должна располагаться ладонь с пальцами чтобы травмы не было.
Я слышал 2 мнения по этому вопросу:
1-е - травма происходит в результате удара по выпрямленному пальцу.
2-е - мяч может ударить по пальцу (пальцам) как угодно и под каким угодно углом, и сами пальцы и ладонь могут располагаться как угодно - и в результате получится травма.
P.S. Cам не волейболист, поэтому спрашивать меня о моём опыте в данной сфере бесполезно.
|
Вернуться к началу
|
|
|
N8ksh
Тренер
Зарегистрирован: 01.10.2012 Сообщения: 1295
|
Добавлено: Вт Сен 09, 2014 08:12 Заголовок сообщения:
Re: Травмы пальцев в волейболе Описание темы: Как избежать травм пальцев |
|
Angel198012 писал(а): | Доброго времени суток, уважаемые волейболисты и не только волейболисты.
Общеизвестный факт - волейболисты часто выбивают себе пальцы рук.
Хотелось бы знать - как можно избежать этих травм? В том смысле - как должна располагаться ладонь с пальцами чтобы травмы не было.
Я слышал 2 мнения по этому вопросу:
1-е - травма происходит в результате удара по выпрямленному пальцу.
2-е - мяч может ударить по пальцу (пальцам) как угодно и под каким угодно углом, и сами пальцы и ладонь могут располагаться как угодно - и в результате получится травма.
P.S. Cам не волейболист, поэтому спрашивать меня о моём опыте в данной сфере бесполезно. |
Купи такие и не будешь ничего выбивать.
_________________ http://www.kordstroy.ru/
|
Вернуться к началу
|
|
|
N8ksh
Тренер
Зарегистрирован: 01.10.2012 Сообщения: 1295
|
Добавлено: Вт Сен 09, 2014 08:12 Заголовок сообщения:
Re: Травмы пальцев в волейболе Описание темы: Как избежать травм пальцев |
|
.
_________________ http://www.kordstroy.ru/
|
Вернуться к началу
|
|
|
Koleso
Тренер
Зарегистрирован: 30.04.2005 Сообщения: 5319 Откуда: Вента-Спорт_Капитан
|
Добавлено: Вт Сен 09, 2014 10:05 Заголовок сообщения:
|
|
В принципе , возможны оба варианта. Но на начинающем уровне чаще случается первый вариант , когда вы хотите проткнуть прямым пальцем прилетающий к вам мяч. Второй вариант возможен , если вы полезете играть с более сильными игроками и попытаетесь ставить блок сильно и точно бьющему нападающему. Поэтому , только изучение правильных технических приемов с тренером и хорошая разминка пальцев и кистей рук могут помочь в этой непростой ситуации )
|
Вернуться к началу
|
|
|
Alex77
Мастер игры
Зарегистрирован: 23.01.2012 Сообщения: 110 Откуда: Столица нашей Родины
|
Добавлено: Вт Сен 09, 2014 10:21 Заголовок сообщения:
|
|
стандартная травма описана тут: http://www.sportmedicine.ru/mallet_finger.php
как избежать? пластырь на первые фаланги. Но всё равно зависит от везения, силы удара и хрупкости костей, связок...
|
Вернуться к началу
|
|
|
Angel198012
Рядовой игрок
Зарегистрирован: 08.09.2014 Сообщения: 3
|
Добавлено: Вт Сен 09, 2014 17:40 Заголовок сообщения:
|
|
Всем спасибо. Очень помогли.
N8ksh, повеселил Я так понимаю, твоё сообщение можно понять и так: Хочешь избежать травмы - не играй в волейбол
|
Вернуться к началу
|
|
|
N8ksh
Тренер
Зарегистрирован: 01.10.2012 Сообщения: 1295
|
Добавлено: Вт Сен 09, 2014 17:58 Заголовок сообщения:
|
|
Нет, ты что! Волейбол - самая умная игра с мячом! Не играть в неё нельзя!)
_________________ http://www.kordstroy.ru/
|
Вернуться к началу
|
|
|
Nokarykyta
Тренер
Зарегистрирован: 29.09.2010 Сообщения: 359 Откуда: Вязьма
|
Добавлено: Пн Сен 15, 2014 15:24 Заголовок сообщения:
|
|
Товарищи, отжимайтесь на пальцах и еще раз отжимайтесь, т.е. всего 2 раза. Шучу. Доведите сначала отжимания на пальцах в день хотя бы до 150-200 раз, потом отжимайтесь на 4 пальцах, потом на 3,2. Будет хорошо, если вы сможете так:
http://www.youtube.com/watch?v=FZLNAC0Mx6Q&list=UUBtc3yWPvZ5NORP04q2lOtQ&hd=1
|
Вернуться к началу
|
|
|
Angel198012
Рядовой игрок
Зарегистрирован: 08.09.2014 Сообщения: 3
|
Добавлено: Сб Сен 27, 2014 12:56 Заголовок сообщения:
|
|
Вот ещё интересные упражнения с яварой для пальцев:
https://www.youtube.com/watch?v=fzEl3BhbXJA
Что такое явара, информации в инете хватает, но всё таки в общих чертах опишу:
Явара - оружие кобудо ( раздел традиционных боевых искусств, посвящённых работе холодным оружием и подручными предметами) - короткая палочка, концы которой выступают из кулака на 2 - 3 см. В качестве явары может использоваться любой предмет подходящих размеров ( гвоздь, авторучка, сучок, фонарик и т д ). Также явары изготавливаются специально самых разных форм и размеров и из самых разных материалов.
В качестве примера можете посмотреть мою лично изготовленную явару из металла:
Хотя в инете можно увидеть множество самых разнообразных явар, самых причудливых форм.
В восточных боевых искусствах и современных системах самообороны явара - это прежде всего оружие. Но меня лично явара интересует прежде всего как великолепный тренажёр для пальцев, которую можно носить с собой практически везде и следовательно пальцы тренировать практически всегда.
Более подробно об этом рассказывает Михаил Шилов в этом видео:
https://www.youtube.com/watch?v=WTqxucn1OX4
П.С. Спасибо Михаилу Шилову за то что я стал фанатом явар
|
Вернуться к началу
|
|
|
N8ksh
Тренер
Зарегистрирован: 01.10.2012 Сообщения: 1295
|
Добавлено: Сб Сен 27, 2014 18:47 Заголовок сообщения:
|
|
Angel198012 писал(а): | Вот ещё интересные упражнения с яварой для пальцев:
https://www.youtube.com/watch?v=fzEl3BhbXJA
Что такое явара, информации в инете хватает, но всё таки в общих чертах опишу:
Явара - оружие кобудо ( раздел традиционных боевых искусств, посвящённых работе холодным оружием и подручными предметами) - короткая палочка, концы которой выступают из кулака на 2 - 3 см. В качестве явары может использоваться любой предмет подходящих размеров ( гвоздь, авторучка, сучок, фонарик и т д ). Также явары изготавливаются специально самых разных форм и размеров и из самых разных материалов.
В качестве примера можете посмотреть мою лично изготовленную явару из металла:
Хотя в инете можно увидеть множество самых разнообразных явар, самых причудливых форм.
В восточных боевых искусствах и современных системах самообороны явара - это прежде всего оружие. Но меня лично явара интересует прежде всего как великолепный тренажёр для пальцев, которую можно носить с собой практически везде и следовательно пальцы тренировать практически всегда.
Более подробно об этом рассказывает Михаил Шилов в этом видео:
https://www.youtube.com/watch?v=WTqxucn1OX4
П.С. Спасибо Михаилу Шилову за то что я стал фанатом явар |
Фигня всё это!
Вот единственный достойный способ накачать пальцы и не только!:
http://www.youtube.com/watch?v=kizLu4EHS0E
_________________ http://www.kordstroy.ru/
|
Вернуться к началу
|
|
|
Савой
Тренер
Зарегистрирован: 24.09.2009 Сообщения: 886
|
Добавлено: Вт Сен 30, 2014 13:57 Заголовок сообщения:
Re: Травмы пальцев в волейболе Описание темы: Как избежать травм пальцев |
|
Angel198012 писал(а): | как должна располагаться ладонь с пальцами чтобы травмы не было.
|
Чтобы травм не было кроме вышеописанных можно добавить:
- развернуть ладони так, чтобы летящий мяч был по направлению к ребру ладони, большой палец держать в той же плоскости (желательно в момент прыжка еще крикнуть кияяяя из глубины души, тогда пальцы и тело мобилизуются особым образом, смотрите не порвите трос).
- принимая мяч можно допускать частую ошибку начинающих блокирующих - не расставлять широко пальцы, этим вы сокращаете площадь блока, но если повезет поймать удар по ходу - блок будет даже более надежным (так же желательно не разводить руки в стороны, держать их вместе).
- ну и главное.. выполнение блока это тот момент когда необходимо максимально вытянуть пальцы руки, прыгать расслабленными пальцами или тянуть расслабленные руки как к проезжающему мимо автомобилю недопустимо. В обоих случаях увеличивается вероятность травы. Так же если не успеваете сместиться и поставить блок то может лучше его вообще не ставить, чем поставить расслабленные руки под неправильным углом.
|
Вернуться к началу
|
|
|
Кира
Рядовой игрок
Зарегистрирован: 26.11.2015 Сообщения: 1
|
Добавлено: Чт Ноя 26, 2015 14:29 Заголовок сообщения:
|
|
Всем здравствуйте! Кто знает как и чем побыстрее убрать жидкость из сустава? Сустав и сухожилия не повреждены, но УЗИ показало, что в полости пястно-фалангового сустава умеренное количество жидкости. Как защищать сустав на игре? Обматывала тейпом, не помогает, каждый раз травмируется и болит, появляется отек в области сустава.
|
Вернуться к началу
|
|
|
Савой
Тренер
Зарегистрирован: 24.09.2009 Сообщения: 886
|
Добавлено: Чт Ноя 26, 2015 16:30 Заголовок сообщения:
|
|
само рассосется, надо терпеть
|
Вернуться к началу
|
|
|
Dmitrivm
Тренер
Зарегистрирован: 21.09.2004 Сообщения: 2441
|
Добавлено: Чт Ноя 26, 2015 23:09 Заголовок сообщения:
|
|
А еще лучше вот так https://m.youtube.com/watch?v=nWdNiw2UJ9Y
Предыдущий настоятель Шао Линь лет в 70 еще это упражнение демонстрировал.
|
Вернуться к началу
|
|
|
Nokarykyta
Тренер
Зарегистрирован: 29.09.2010 Сообщения: 359 Откуда: Вязьма
|
Добавлено: Сб Ноя 28, 2015 15:57 Заголовок сообщения:
|
|
Как правило настоятель занимается организационной деятельностью в Храме. Они медитируют + цигун, не более. Есть фото или видео с этой демонстрацией?
|
Вернуться к началу
|
|
|
|